a pas de velours

La danse orientale est un merveilleux moyen de se sentir libre et belle en prenant du plaisir.

Une des clés de la danse orientale prénatale est qu’elle peut aider à combler le fossé entre le cerveau primitif (qui sait donner naissance) et la femme moderne (qui peut avoir besoin de se rappeler sa capacité instinctive d’enfanter).
Maha Al-Musa

A travers des mouvements d’ondulation qui relaxe ou de vibration qui stimule, la danse orientale permet de se connecter à son corps dans son entier ainsi qu’à sa féminité et à sa grâce.

Prénatale

Durant la grossesse, la pratique de la danse prévient les douleurs musculo-squelettiques en tonifiant les muscles profonds du rachis et du périnée. Elle offre un moyen ludique et original de pratiquer une activité physique (recommandation de l’OMS est de 30′ d’activités par jour durant la grossesse) limitant ainsi une prise de poids excessive et favorisant le retour veineux et lymphatique.
Le sentiment de plénitude et d’assurance ressenti par la maman sont perçu par l’enfant bercé par des mouvements doux et harmonieux.

Dès les premières contractions jusqu’à la naissance de votre enfant, les mouvements de la danse orientale pourront être pratiqué selon le ressenti des contractions et de la position de votre enfant.
Vous serez actrice de votre accouchement en adoptant des postures favorisant la descente et l’engagement de l’enfant qui chemine en vous. Les mouvements doux et fluide de cercle ou de huit, peuvent induire un état hypnotique vous permettant de mieux gérer la douleur et de rester dans votre  »bulle ».
Les mouvements enseignés durant la grossesse sont proposés dans le but d’assouplir et de tonifier le corps, tout en respectant le bien-être physique de la maman. Après la 37ème semaine, d’autres mouvements plus dynamiques pourront être pratiqués, en vue de l’accouchement.

Postnatale

Après l’accouchement tous les muscles ont été fortement sollicités, en particulier le périnée. C’est le moment de poursuivre votre travail corporel en respectant les nouveaux contours de votre corps. Le travail du périnée et de la sangle abdominale se fera en douceur et en profondeur afin de retrouver sensation, sensibilité et contrôle par des mouvements plus rythmés et toniques. Souvent à bout de force après une grossesse, une naissance et les soins donnés à leur enfants, vous aurez besoin de vous ressourcer et de vous offrir un moment à vous!

La danse orientale vous redonnera une nouvelle énergie pour encourager votre rôle de mère.
Les bébés peuvent assister, regarder ou danser avec leurs mères dans une écharpe ou un porte-bébé. Sauf pendant les exercices pour le plancher pelvien, qui demande une important concentration. Le cours postnatal s’adresse également à toutes les femmes quelque soit leur âge.